Продолжаю рассказ про самую длинную гонку на 100 миль #ValhallaRace
После неудачи в феврале 2019 нужно было вернуться. Гонку перенесли на декабрь. В 2019 пропустил и решил уже уверенно готовиться к 2020.
В подготовке ничего необычного. Просто бегал, бегал по лесам, снегу, специально собирал сугробы. Объемы не сильно большие. Средняя цифра около 100 в неделю. Больше времени не было. Но целенаправленно некоторые недели делал пиковые и сдваивал длительные в выходные. Захаживал в зал. Работал со штангой.
Важнее подготовиться психологически. Для этого бегал в темноте с фонарем. Почти всё тренировки в одиночестве.
Экипировка так же важный элемент. В то время уже был в команде Salomon. Но всё равно нужно было продумать различные комплекты на различные условия. И всё отработало на отлично. Не было ни минуты дискомфорта.
Перед стартом стало как-то не комфортно в одном колене. Приехав в Переславль первым делом нашёл @mkvirkelia. Он размял, продиагностировал и дал добро. Во время гонки колено давало о себе знать, но только после остановки. Когда бежал не чувствовалось.
По питанию важно есть. При таком темпе и остановках на пунктах можно различные варианты. Конечно, с собой гели, батончики. На заброске доширак. Из фармы суставники, магний, омега...
Опять много текста получилось. А ещё даже и не начал писать про ход гонки. А меня просили расписать всё очень подробно. И с позиции прошедшего времени. А для меня всегда важны были ни лайки и охваты, а возможность реально помочь, пусть только одному или паре человек.
Придётся продолжать в следующем посте.
#почувствуйчтонетпредела
#goldenringultratrail #madfoxulta Running Heroes Russia
